1- در طول سفر به فعالیت های جسمی بپردازید.

2- غذای سالم و به میزان مناسب مصرف کنید.

3- پیش از سفر به اندازه کافی استراحت و بخوابید. البته الگوی خواب تان را تغییر دهید تا با زمان مقصد هماهنگ شوید.

4- برنامه روزانه منطقه زمانی که به آنجا سفر کرده اید را دنبال کنید.

5- اگر داروهای خواب آور مصرف می کنید تنها آن را برای چند روز ادامه دهید. و در زمان پرواز از خوردن آن اجتناب کنید چون خستگی مسافرات دو چندان می کنند.

6- در لحظات اولیه پرواز ساعات خود را با ساعت مقصد مورد نظر تنظیم کنید.

7- در مواقعی که زمان مقصد شما شب هنگام بود در داخل هواپیما بخوابید ولی اگر زمان مقصدتان در هنگام روز بود بیدار بمانید.

8- در حین سفر و یا پس از آن مصرف مایعات را افزایش دهید، فضای حاکم برای داخل هواپیما خشک بوده و این باعث می شود که آب بدن تان از دست برود.

منبع : مجله گردشگری

تیک تریپ سامانه اینترنتی بلیط هواپیما (بلیط سیستمی و بلیط چارتر ) رزرو هتل در اکثر نقاط جهان و استرداد آنلاین پروازهای داخلی